Was wirkt sich Yoga-Übung?

Yoga hilft uns, wie Meditation und Atmung, das Gleichgewicht zwischen Geist und Körper zu halten. Um die verschiedenen Yoga-Übungen richtig ausführen zu können, müssen Sie Ihren Verstand einsetzen. Yoga ist nicht nur nützlich für die Korrektur der Körperhaltung, sondern verbessert auch die Durchblutung, entspannt Verspannungen und erhöht die Energie.

Verschiedene Positionen im Yoga können sich bei richtiger Ausführung positiv auf das Verdauungs-, Atmungs-, Herz-Kreislauf- und Fortpflanzungssystem auswirken.
Der Einfluss verschiedener Positionen im Yoga auf verschiedene Körperteile
Die Sitzpositionen stabilisieren vor allem die Wirbelsäule, erhöhen die Beweglichkeit der Knie, Knöchel und Hüften und erleichtern das Atmen. Darüber hinaus beeinflussen sie den Geist und verbessern die Durchblutung.

Hand-Yoga-Posen stärken bei richtiger Ausführung die Arme und den Rumpf.
Die Positionen, in denen wir den Körper nach hinten beugen, verbessern die Flexibilität unserer Wirbelsäule, stärken die Beine, erhöhen die Stressresistenz, senken den Blutdruck und lindern Kopfschmerzen.
Die Drehungen verbessern die Flexibilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule, dehnen und entspannen unseren Körper, lindern Wirbelsäulen- und Hüftbeschwerden und steigern das Energieniveau.
Stehende Positionen, richtige Körperhaltung, erhöhen die Flexibilität und geben uns Energie.

Die während der Yogaübungen ausgeführten Beugungen strecken die Wirbelsäule, entspannen unseren Körper und unsere Bauchorgane und senken den Druck.
Atemhaltungen helfen uns, unsere Atmung zu kontrollieren, wodurch wir nicht nur eine gute Gesundheit erreichen, sondern auch lernen, mit Stresssituationen umzugehen.